بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب / عصر ایران

مدت زمان استاندارد آشنایی قبل از ازدواج در گفت‌وگو با فارس مطرح شد بهترین زمان خوردن عصرانه/میان وعده‌های مناسب کدامند دقایقی قبل بارش بی‌سابقه باران و تگرگ در مشهد/ برق حرم مطهر رضوی قطع شد/ حاشیه‌نشین‌ها بی‌خواب شدند تصاویری از تمرین تیمی که می خواهد مچ استقلال و پرسپولیس را همزمان بخواباند!- بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.

به گزارش ایرنا از انجمن ام اس ایران، یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.

علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شب