چه نوع سبزیجاتی می توانند به تقویت استخوان های ما کمک کنند! / نیک صالحی

با کمک چه نوع مواد غذایی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم! ساخت کوه مصنوعی در امارات برای تقویت احتمال بارش بانک های اروپایی می توانند با ایران تجارت کنند! روحانی: ترویج دو قطبی بودن کشور و تقابل مسوولان، پیگیری خط دشمن است/ هیچ دولتی به اندازه دولت یازدهم- چه نوع سبزیجاتی می توانند به تقویت استخوان های ما کمک کنند و باعث استحکام بیشتر آن ها شوند کلسیم را در چه نوع سبزیجاتی می توان یافت.
تقویت استخوان هااسکلت بدن ما مانند داربست های فلزی پشتیبان ترکیبات فیزیکی ما است. بنابراین لازم است که برای حفظ تعادل بدنی و طول عمرمان توجه ویژه ای به این چارچوب استخوانی بدهیم. لازمه ی این کار جذب کافی کلسیم و تحرکات فیزیکی است تا استحکام آن حفظ شود.
این که تصور کنید برای داشتن استخوان هایی محکم تر حتماً باید شیر زیاد مصرف کنید اشتباه است. برخی از سبزیجات حاوی کلسیم بیشتری از شیر هستند. علاوه بر این گفته می شود که بدن انسان برای جذب کلسیم موجود در