چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟/از افسردگی تا کم تحرکی

چرا هر چقدر می‌خوابید باز هم خسته هستید؟/از افسردگی تا کم‌تحرکی چرا هر چه می خوابید باز هم خسته هستید؟/از افسردگی تا کم تحرکی - صدای ایران چرا حتی با خواب کافی باز خسته‌ایم؟ چرا با خواب کافی، باز خسته‌ایم؟-اجتماعی - برخی از افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟ایسنا نوشت:ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد. استرس و افسردگی از دیگر علل این مشکل است. اگر شما الگوی خواب مناسب نداشته باشید و از نظر عاطفی درگیر باشید این مورد آغاز کاهش و تضعیف قدرت بدنی شما خواهد بود. رژیم غذایی نامناسب نیز موجب خستگی شما می شود. میزان و زمان سوخت رسانی به سلول های بدن بسیار مهم است. مصرف کمتر مواد قندی، نشاسته ای و دارای کربوهیدرات بالا بسیار موثر است. کم آبی مزمن را جدی بگیرید. افراد زیادی در سر