اینگونه نفس بکشید تا به آرامش برسید - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار / فرهنگ نگار

اینگونه نفس بکشید تا به آرامش برسید حمله بشقاب پرنده به داعش + تصاویر - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار دیدار وزیر آموزش و پرورش با جانباز فرهنگی - پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار وجود 600 هزار خیر مدرسه ساز در کشور/ کودکان اسلام شهری با پول قلک های خود، مدرسه ساختند - پایگاه فره-فرهنگ نگار: بررسی ها نشان داده می توان با فراگیری روشی برای نفس کشیدن در چند ثانیه بدن را به آرامش و لذت رساند.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فرهنگ نگار ،استرس، فشارهای روحی و اضطراب از جمله اثرهای جانبی پیشرفت علم و مشغله های تمام نشدنی روزانه است. صرف نظر از جنسیت، سن، وضعیت اجتماعی و شغل مورد نظر همه افراد در طول روز بارها دچار حمله های عصبی ناشی از نگرانی و اضطراب می شوند. موقعیت شغلی، مسئولیت خانوادگی، امتحان، آزمون های شغلی و فشارهای اجتماعی همگی سبب فشار روحی می شوند. از جمله علائم اضطراب و نگرانی سرخ شدن صورت، گر گرفتن، لرزش دست، تنگی نفس و تعرق به خصوص در ناحیه دست ها است. این در حالی اس