استراحت دو روزه بسکتبالیست‌ها مسابقات تکواندو کسب سهمه المپیک بانوان -فیلیپین مراسم قرعه کشی رقابت‌های روز اول انجام شد/ خدابنده ا استراحت یک روزه دایی به بازیکنان صبا مردم و مسئولان والیبال را خیلی دوست دارند لوزانو: حضور مسئولان نشان می‌دهد که زیر ذره‌بین هستیم/ مصد- آیا همه ورزشکاران به روز استراحت احتیاج دارند؟
واضح است که ورزشکاران حرفه‌ای با روزی بیش از 5 تا 6 ساعت تمرین، نیاز به استراحت و ریکاروی دارند اما آیا ورزشکاران مبتدی که در روز شاید یک ساعت بیشتر تمرین نداشته باشند نیز نیاز به روز استراحت دارند؟ به گزارش ایسنا و به نقل از My Fitness pal، پزشکان توصیه می‌کنند که افراد 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته انجام دهند