داربست‌های بدنمان را چگونه مستحکم کنیم؟ / روز نو

چگونه با پرورش زالو پولدار شویم؟ چگونه این موتورسوار زنده می‌ماند؟+فیلم خسرو شکیبایی و هما روستا چگونه معلم شدند؟ چگونه این موتور سوار زنده می ماند؟-

داربست‌های بدنمان را چگونه مستحکم کنیم؟
روز نو : - اسکلت بدن ما مانند داربست‌های فلزی پشتیبان ترکیبات فیزیکی ماست بنابراین لازم است که برای حفظ تعادل بدنی و طول عمرمان توجه ویژه‌ای به این چارچوب استخوانی داشته باشیم که لازمه این کار جذب کافی کلسیم و تحرکات فیزیکی است تا استحکام آن حفظ شود.

این که تصور کنید برای داشتن استخوان هایی محکم تر حتماً باید شیر زیاد مصرف کنید اشتباه است. برخی از سبزیجات حاوی کلسیم بیشتری از شیر هستند. علاوه بر این گفته می شود که بدن انسان برای جذب کلسیم موجود در شیر با مشکلاتی مواجه است. بدتر اینکه ممکن است شیر