داربست‌های بدنمان را چگونه مستحکم کنیم؟ / عصر ایران

چگونه اعتیاد به شكر را ترك كنیم چگونه به ذهن خودمان استراحت بدهیم؟ چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟ چگونه برمشکلات تیروئیدی غلبه کنیم ؟- داربست‌های بدنمان را چگونه مستحکم کنیم؟
- اسکلت بدن ما مانند داربست‌های فلزی پشتیبان ترکیبات فیزیکی ماست بنابراین لازم است که برای حفظ تعادل بدنی و طول عمرمان توجه ویژه‌ای به این چارچوب استخوانی داشته باشیم که لازمه این کار جذب کافی کلسیم و تحرکات فیزیکی است تا استحکام آن حفظ شود.

به گزارش میزان، این که تصور کنید برای داشتن استخوان هایی محکم تر حتماً باید شیر زیاد مصرف کنید اشتباه است. برخی از سبزیجات حاوی کلسیم بیشتری از شیر هستند. علاوه بر این گفته می شود که بدن انسان برای جذب کلسیم موجود در شیر با مشکلاتی مواجه است. بدتر اینکه ممکن است شیر حاوی آنتی بیوتیک ها و هو