9 دانه سالمی که بهتر است هر روز مصرف کنید / جام جم آنلاین

دوری از بیماری قلبی و دیابت با مصرف روزانه شکلات تلخ 7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید در جلسه امروز شورای شهر بررسی شد رد طرح ممنوعیت تبلیغ کالاها،خدمات و مواد مصرفی تهدید کننده سلامت در سید حسن خمینی:در جهان امروز هر کس خود را مدار هستی عالم می‌داند / برای بهتر شدن جامعه باید از خودمان-

به گزارش جام جم سرا ، در اینجا می توانید با 9 دانه خوراکی که بهتر است هر روز آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، بیشتر معرفی شده است:

دانه های چیا: فقط دو قاشق غذاخوری از این دانه ها حاوی نزدیک به 10 گرم فیبر است. دانه های چیا این دانه ها سرشار از پروتئین، چربی های امگا 3، کلسیم، منگنز و فسفر است. دانه های چیا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی‌ اکسیدان‌ ها به مقابله با تشکیل رادیکال ‌های آزاد که موجب آسیب‌ به مولکول ‌های سلولی، تسریع روند پیری و همکاری در بروز بیماری‌ هایی از قبیل سرطان می‌شود، می ‌پردازند.