امگا 3 را چگونه می توانیم دریافت کنیم؟! / نیک صالحی

دستبرد به انجمن دیابت پس از دریافت لوح سلامت دریافت زیرمیزی از بیماران پابرجاست متخصص طب گیاهی در گفت‌‌وگو با فارس مطرح کرد راه‌های درمان کم خوابی/ چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟ مصرف کننده «شیشه» را چگونه تشخیص دهیم؟- امگا 3 را چگونه می توانیم دریافت کنیم این ماده مهم برای بدن با چه روش های خوراکی قابل دریافت خواهد بود در این مطلب مهمترین منابع طبیعی برای این ماده معدنی مهم را به شما معرفی می کنیم.
امگا 3 امگا 3 انواع چربی های خوب هستند و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی، زوال عقل، آرتریت و … در ارتباطند. بدن شما قادر به تولید این چربی ها نیست و شما باید آنها را از راه غذا به دست بیاورید.
اسیدهای چرب امگا 3 بیش از یک فرم دارند. انواع موجود در ماهی شاملDHAوEPAبه نظر می رسد فواید بی شماری برای سلامت داشته باشند. فرم های دیگر تحت عنوانALAدر روغن های گیاهی مانند بذر کتان، گردو، سبزیجا