اگر فشار خون دارید، این سالاد را بخورید / جام جم آنلاین

نوشیدنی تنظیم کننده فشار خون! کمک فلفل قرمز به سلامتی قلب/کاهش ضربان قلب در استراحت و فشار خون تشدید فشار خون با مصرف این نوع خوراکی ها کاهش فشار خون با مصرف آب آلبالو-

به گزارش جام جم سرا، سالاد میوه و سیب زمینی به عنوان پیش غذا بسیار مناسب است. سیب زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا برای افراد دارای فشار خودن بالا مناسب است.
مواد لازم : سیب زمینی ساده : 500 گرم آب لیموی تازه : 2 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب : 150 سی سی گشنیز و جعفری خرد شده یا خشک : 2 قاشق غذاخوری ساقه کرفس خرد شده : 2 عدد میوه دلخواه خرد شده : 1 لیوان نخود سبز : 4 قاشق غذاخوری نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم گشنیز و جعفری خرد شده جهت تزیین : مقداری طرز تهیه :

1. سیب زمینی ها را به صورت خام پوست گرفته و سپس در آب جوش نمک زده شده به مدت 15 د