کلم سفید نفخ بیشتری دارد یا کلم قرمز؟ آیا خوردن ترشی کلم مفید است؟ / سیمرغ

فالکائو از لیست تیم ملی کلمبیا خط خورد اتفاق جالب در کلمبیا؛ زوج جوان، نام «لستر» را روی فرزندانشان گذاشتند! طلا در انتظار چند کلمه فرمانده چریک‌های ارتش آزادی‌بخش کلمبیا پیش شرط های دولت را نپذیرفت-کلم سفید و کلم قرمز جزو ضدسرطان‌ترین سبزی‌ها محسوب می‌شوند. در واقع، ماده‌ای به نام اندول در این خانواده وجود دارد که می‌تواند مواد سرطان‌زا را در بدن از بین ببرد. به همین دلیل هم مصرف انواع کلم در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می‌شود.
مصرف کلم سفید را در سالاد توصیه می‌کنید یا کلم قرمز؟کدام یک باعث بروز نفخ بیشتری می‌شوند؟برای کم کردن نفخ سبزی‌های یادشده، انجام چه کاری را توصیه می‌کنید؟آیا خوردن ترشی کلم هم مفید است؟
خانواده کلم که شامل: بروکلی بروکسل کلم سفید گل‌کلم کلم ‌بنفش یا قرمزاست، جزو ضدسرطان‌ترین سب