چه نوع پروتئینی برای صبحانه و کاهش وزن مفید است؟ / جویباران

راز کاهش وزن و لاغری مسی فاش شد! کاهش وزن و پیشگیری از دیابت با تخم شربتی راز کاهش وزن احسان کرمی مجری و بازیگر کشور+تصاویر دادستانی مصر انتشار هر خبری درباره روزنامه‌نگاران بازداشت شده را ممنوع کرد-فواید خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین کاملا ثابت شده است: تنظیم کننده فشار خون، ارزش مواد مغذی بالا و سیر کنندگی که می تواند به کاهش وزن کمک کند. دلایل فراوانی به ما می گویند که صبحانه لبنیات و در کل پروتئین استفاده کنیم.به گزارش جویباران ، اگر هدفتان کاهش وزن است، مسلما این توصیه را باید جدی بگیرید، اما تاثیر گذار ترین پروتئین ها کدام هستند؟ در یک تحقیق طی 12 هفته سه نوع صبحانه مختلف مورد آزمایش قرار گرفت. اولین صبحانه سرشار از پروتئین عمدتا حاوی لبنیات می شد. دومین صبحانه سرشار از پروتئین بیشتر شامل سویا، تن ماهی و تخم مرغ می شد، و سومین صبحانه نیز یک صبحانه معمولی سرشار از کربوهیدرات