توصیه های ساده و سودمند برای ورزش کردن اصولی ساده برای لذت بخش تر کردن زندگی!! زیاد عصبانی می‌شود؟/راهکارهای ساده مدیریت خشم ۸ حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده-
* از کلیدهای اصلی خواب استفاده کنید. برای همه داشتن یک خواب عمیق خوب در شب مهم می باشد. لحظه های پیش از خواب، لذت بخش ترین دقیقه های آرامش اعصاب هستند. کوشش کنید پیش از زمان خواب، رفتارهایتان تا اندازه ممکن آرام بخش باشد. حمام کردن پیش از خواب، شنیدن موسیقی آرام، خواندن قرآن و کتابهای ساده و شاد، دعا کردن و آرام شدن از کلیدهای اصلی خواب است. انجام این کارها خستگیهای روزانه را از بین می برد و خو