6 غذای مفید برای پیشگیری از آلزایمر / جام جم آنلاین

مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم! مواد غذایی مفید در کنترل قند خون را بشناسیم داشتن مجوز توليد يک فرآورده غذایی به معنای مفید بودن محصول نیست ۸ غذای مفید برای سلامت پوست-

به گزارش جام جم سرا ، انجمن آلزایمر آمریکا توصیه به محدود کردن چربی های اشباع، قند و نمک و کلسترول کرده است چون این دسته از خوراکی ها در حال حاضر بزرگترین تهدید برای سلامت مغز هستند. به طوری که مصرف چربی های اشباع خطر سه برابری و مصرف چربی های ترانس خطر 5 برابری ابتلا به آلزایمر را دارد.

با این حال انجمن آلزایمر آمریکا اقدام به معرفی بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کرده است:

انواع توت ها: زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و سایر میوه های خانواده توت، دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که ثابت شده برای افزایش قدرت مغز و م