چه میان وعده هایی برای ساعت های آخر شب مفیدترند؟! / نیک صالحی

دیابتی‌ها میان وعده را فراموش نکنند دوران قاعدگی خانم ها و میان وعده هایی که چاق نمی کنند معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در گفت‌وگو با فارس تشریح کرد آخرین وضعیت بیماری کشند وعده سوچی برای اصلاح قانون اساسی میانمار- چه میان وعده هایی برای ساعت های آخر شب مفیدترند از چه خوراکی هایی می توانیم در میان وعده شام استفاده کنیم به برخی از آن ها در ادامه مطلب اشاره می کنیم.
میان وعدهوقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع به ایجاد تغییرات می کنیم. بیشتر افراد هنگام کاهش کالری از برنامه غذایی فقط به دنبال حذف کردن هستند و اصلا به جایگزینی فکر نمی کنند. یکی از عوامل چاقی خوردن میان وعده های پر کالری قبل از خواب است، جایگزین کردن این میان وعده ها با یک غذای سالمتر می تواند به کاهش وزن کمک زیادی بکند. وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم بدن تمایل بیشتری ب