صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید / جام جم آنلاین

مجمع خيرين سلامت جنوب غرب خوزستان در آبادان فعاليت خود را آغاز كرد آغاز واردات رسمی خودروی آمریکایی به بازار ایران بهره ‌برداری از تجهیزات خودرویی شهرداری قزوین آغاز شد 140 مراقب سلامت در خراسان جنوبي فعاليت خود را آغاز مي كنند-

به گزارش جام جم سرا ، با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود.

1. تخم مرغ

تخم مرغ سالم و خوشمزه هستند.

مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و ان