نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند / عصر ایران

معرفی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند راه درست سرخ کردن مواد غذایی مواد غذایی که عمر شما را طولانی می‌کند روایت بانک‌مرکزی از قیمت مواد غذایی/ برنج ۱۶.۵ درصد گران شد- نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
آهن یک عنصر اساسی است و کمبود آهن می تواند علائمی نظیر خستگی، سردردهای خفیف، سرگیجه و تنگی نفس را به همراه داشته باشد.

به گزارش مهر، مطالعات نشان می دهند اکثر زنان دچار کم خونی یا آنمی هستند. کم خونی می تواند مشکلات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. طبق مطالعات مصرف برخی از مواد خوراکی می تواند با فرایند جذب آهن تداخل یابد که فرد دچار کم خونی باید در مصرف آنها اعتدال داشته باشد.

طبق مطالعات چای سیاه و دم نوش های گیاهی می توانند ۵۰ تا ۷۰ درصد مانع جذب آهن شوند. اگر قادر به کنار گذاشتن چای نیستید، فقط آن را بین وعده های