برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد غذایی نیاز داریم؟! / نیک صالحی

مهمترین ویتامین‌هایی که بدن‌تان نیاز دارد را بشناسید/مواد غذایی تامین کننده حیاتی‌ها مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم! چه نوع مواد غذایی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند؟! مواد غذایی که عمر شما را طولانی می‌کند- بدن ما برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد غذایی نیاز دارد و به طور روزمره از چه خوراکی هایی باید استفاده کند تقویت پوست با چه نوع خوراکی هایی میسر خواهد بود.
مراقبت از پوست

کلید داشتن پوست درخشان این است که اهمیت نقش برنامه های غذایی را درک کنید. به عنوان مثال چربی های سالم. هیچ نمی توانید بدون در نظر گرفتن غذاهایی که می خورید انتظار داشته باشید که پوستی شاداب و باطراوت داشته باشید. چربی برای تولید هورمون ها، جذب ویتامین های محلول در چربی، رطوبت رسانی از درون پوست به بیرون پوست و متعادل کردن قند خون ضروری است.
وقتی قند خون تحت کنترل باشد با افزودن چربی های سالم می