دانه میوه هایی که برای سلامت مفید هستند / تراز

ورزش هایی که برای سلامت چشم ها مفید هستند خاصیت های مفید میوه آناناس برای سلامتی! تاثیرات مفیدی که گردو بر سلامتی دارد! ۹ دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است- تراز: به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.

به گزارش تراز ،متخصصان توصیه می کنند که برخی از دانه ها حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که بدون شک باید آنها را همراه با اسموتی های میوه استفاده کرد.

تخم هندوانه: دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع عالی اسید اولئیک و لینولیوم هستند.

دانه لیمو: می توان به راحتی یک یا دو تخم لیمو را همراه با آبمیوه یا سالاد بلعید. تخم این میوه حاوی مقداری اسید سالیسیلیک است که می تواند دارای خ