مهمترین ویتامین‌هایی که بدن‌تان نیاز دارد را بشناسید / نامه نیوز

مهمترین ویتامین‌هایی که بدن‌تان نیاز دارد را بشناسید/مواد غذایی تامین کننده حیاتی‌ها حضور بانوان در مراکز تصمیم گیری یکی از مهمترین نیازهای جامعه است رشته مطالعات زن در ایران نبود مهمترین نیاز جامعه امروز است امام جمعه بندرعباس:هنر انقلابي مهمترين نياز جامعه است- مهمترین ویتامین‌هایی که بدن‌تان نیاز دارد را بشناسید
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند.
** کلسیم
کلسیم ،نقش زیادی در تقویت مینای دندان و بویژه استحکام استخوان ها ایفا می کند و به همین دلیل کسانی که مواد غذایی کلسیم دار کمتری استفاده می کنند زودتر دچار پوکی استخوان می شوند و شکستگی های استخوانی آنها نیز دیرتر بهبود می یابد. در تقویت عضلات و عملکرد قلب نیز اثر شایان توجهی دارد.
منابع تأمین کلسیم: پ