12 اشتباهی که چاق تان میکند / جام جم آنلاین

اشتباهاتی که چاق تان میکند بیشتر قاچاق در خوزستان مربوط به مواد خوراکی و آرایشی است كشف 20هزار نخ سيگارت قاچاق در شهرستان طبس وزارت خارجه آمریکا: تبعیض، نقض حقوق بشر و قاچاق انسان به صورت گسترده در عربستان رواج دارد-

صبحانه را نزدیک به وعده های دیگر میل می کنید بیشتر ما وقتی صبح از خواب بیدار می شویم هم باید بچه ها را سر وقت به مدرسه برسانیم هم خودمان به موقع سرکار حاضر شویم، خوردن صبحانه در این بین ممکن است خیلی دشوار شود، و فقط به یک چای بسنده می کنیم. چنین شروعی باعث می شود بدن تا چند ساعت پس از بیدار شدن بی غذا بماند، بنابراین به سوخت و ساز ضربه وارد می شود.

صبحانه ای که بعدا می خوریم هم متاسفانه زمانش با وعده های دیگر مخصوصا ناهار فاصله چندانی ندارد. برای اینکه موتور کالری سوزی خود را روشن نگه دارید، در کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید، اگر 15 دقیقه بعد