چرا باید خواب کافی داشته باشید؟ / پایگاه خبری آفتاب

چرا باید خواب کافی داشته باشید؟/از کنترل قند خون تا پیشگیری از سرماخوردگی برای انتخاب همسر این معیارها را در نظر داشته باشید مراقب «دختر خواب» در زعفران باشید/ماده ای شیمیایی و خطرناک چرا در جای جدید بدخواب می‌شوید؟- چرا باید خواب کافی داشته باشید؟
بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل ۷ ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است.
آفتاب : تحقیقات به وضوح نشان داده است که خواب کافی به انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک می کند. در اینجا شش مزیت خواب کافی شبانه بیشتر معرفی شده است:

پیشگیری از سرماخوردگی

طبق مطالعات، اگر شما جزو افرادی باشید که در شبانه روز کمتر از ۵ ساعت خواب دریافت می کنید، بیشتر دچار عفونت هایی مانند سرماخوردگی می شوید. و این در حالی است که خواب کافی سیستم ایمنی بدن