5 باور غلط پزشکی که شاید شما هم داشته باشید/از کنترل خون دماغ تا علت بوی بد دهان خواب کافی سرماخوردگی را از بدن دور می کند ۶ روش پیشگیری از افت قند خون شبانه در مبتلایان دیابت خواب به اندازه کافی در بهار-
چرا باید خواب کافی داشته باشید؟/از کنترل قند خون تا پیشگیری از سرماخوردگی دانش > پزشکی - مهر نوشت: بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل ۷ ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است.
تحقیقات به وضوح نشان داده است که خواب کافی به انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک می کند. در اینجا شش مزیت خواب کافی شبانه بیشتر معرفی شده است: پیشگیری از سرماخوردگی طبق