تاثیرات مفیدی که گردو بر سلامتی دارد! / نیک صالحی

مصرف گردو تاثیرات آن بر سلامتی! مصرف کاهو چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد؟! مصرف انواع روغن های گیاهی چه تاثیراتی روی سلامتی ما دارد؟! تاثیرات مفید خوردن بادام روی سلامتی ما!- خوردن گردو می تواند برای بدن بسیار مفید و بی نظیر باشد سعی کنید آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید و مصرف آن را از قلم نیندارید.
خواص گردو

شاید نتوانید تصور کنید روزانه مصرف چند عدد گردو چه تاثیری روی سلامت شما دارد. اگر کلسترول خون تان بالا است، دغدغه لاغری دارید، و یا مستعد بیماری قلبی هستید، و … می توانید با خیال راحت گردو را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.
گردو یک آجیل منحصر به فرد است و بالاترین میزان اسید آلفالینولنیک که امگا 3 ضروری گیاهی است را دارد. همچنین گردو به عنوان بهترین منبع گیاهی حاوی امگا 1 شناخته شده است و شواهد نشان می دهد که مصرف آن به نفع سلامت