۸ دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو / تراز

کیوی ، میوه ای شگفت انگیز ویدیو/ رکورد شگفت انگیز رونالدو: زدن بیشتر از ۳۰ گل در ۶ فصل پیاپی در لالیگا ۱۱۹ یک اتفاق شگفت‌انگیز در برنامه نود ۱۳ تاثیر عجیب و شگفت‌انگیز اسم در زندگی شما- تراز: اگر کلسترول خونتان بالا است، دغدغه لاغری دارید و یا مستعد بیماری قلبی هستید می توانید با خیال راحت گردو را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.

به گزارش تراز ، گردو یک آجیل منحصر به فرد است و بالاترین میزان اسید آلفالینولنیک که امگا ۳ ضروری گیاهی است را دارد. همچنین گردو به عنوان بهترین منبع گیاهی حاوی امگا ۱ شناخته شده است و شواهد نشان می دهد که مصرف آن به نفع سلامت قلب و مغز و از بین برنده التهاب در بدن است.

در اینجا دلایل دیگری هم برای انتخاب گردو و مصرف منظم آن وجود دارد:

گردو؛ نیروگاه تغذیه: گردو علاوه بر اسیدهای چرب ضروری امگا ۳، حاوی پروتئین، و