نکات طلایی درباره پیاده‌روی صحیح / جام جم آنلاین

درباره شکست ستاره 7 طلایی ورزش ایران، سوریان نکات جرم‌ شناسانه درباره آزار جنسی کودکان نکاتی که باید درباره پینه پا بدانید چه چیزهایی از جشنواره‌ کن و نخل طلایی‌اش می دانیم؟ / ۱۲ نکته درباره مهمترین جشنواره‌ سینمایی جهان- نکات طلایی درباره پیاده‌روی روزانه را که تاکنون گفته شد، مورد توجه قرار دهید تا اندامی متناسب داشته باشید. در ادامه نکات طلایی پیاده‌روی باید به شیوه قرار گرفتن دست‌ها توجه داشته باشید و ابتدا دست‌هایتان را خم کنید.

این یک قانون ساده فیزیکی است. اگر دست‌ها را خم کنید، سرعت بالاتر می‌رود. دست‌ها را از آرنج 90 درجه تا کنید و از شانه مانند دونده‌های حرفه‌ای تکان دهید. وقتی دست به عقب می‌‌رود، باید به حدی برسد که انگار می‌خواهید کیف پول‌تان را از جیب پشت درآورید. هنگام آمدن دست به جلو، مچ باید نزدیک وسط قفسه سینه برسد.