نحوه ورزش کردن بعد از 30 سالگی برای جلوگیری از پیری / سیمرغ

تغییرات ورزش بعد از 30 سالگی رجایی: آيت الله هاشمی و رهبری بعد از عید تلفنی گفت‌وگو کردند/ نام مشاور هاشمی را جعل کردند/ صدا و سي از ورزش کردن متنفرید؟ تقصیر مادرتان است! کسانی که بعد از بازی دیروز در ورزشگاه ماندند-ورزش کردن بعد از سن 30 سالگی موجب افزایش طول عمر می شود، اما ممکن است ندانید که تمرینات ورزشی تان با ورود به دهه سی از زندگی، نیاز به تغییراتی دارد تا بهترین نتایج را برای شما داشته باشد و البته از پیری شما جلوگیری کند.
اهمیت ورزش کردن بعد از 30 سالگیورزش کردن بعد از سن 30 سالگی موجب افزایش طول عمر شده و می توانید در دهه های آینده زندگی تان متناسب تر و قوی تر بمانید، یعنی زمانی که خطر بیماری هایی همچون دیابت، مشکلات قلبی و سرطان بالا می رود. اما ممکن است ندانید که تمرینات ورزشی تان با ورود به دهه سی از زندگی، نیاز به تغییراتی دارد تا بهترین نتایج را برای شما داشته باشد.بیشتر افراد در دهه