راهکارهای موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن / جام جم آنلاین

با افزایش سوخت و ساز بدن چطور وزن کم کنید؟/چند راهکار کاربردی چند راهكار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن روش‌های تسریع سوخت‌ و ساز بدن با افزایش سوخت و ساز بدن چطور وزن کم کنید؟-

به گزارش جام جم سرا به نقل از ساینس، افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد. سوخت و ساز زیاد سبب می شود کالری بیشتری بسوزد و از این طریق وزن کاهش یابد.

مطالعات نشان می دهد افرادی که سوخت و ساز بالایی دارند، حتی در حالت نشسته هم کالری می سوزانند.

یک مطالعه 40 ساله نشان می دهد که با چند روش ساده می توان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از:

1- عضلات خود را تقویت کنید
تمرینات قدرتی که برای عضله سازی به کار می روند، یک روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند. تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز، یک ع