تدوین برنامه کوتاه‌مدت برای تعیین تکلیف پروژه‌های نیمهتمام لرستان سوارس: تورس دو خطای شدید انجام داد گزارش تمرین استقلال کار سخت استقلالی‌ها به خاطر وزش باد شدید/پورحیدری نظاره‌گر برنامه‌های آبی‌پوشان هفته آینده انجام می‌شود تجلیل از چهره ماندگار بانو علویه همایونی در برنامه «همایونی آراسته به ع-سه‌شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۷
انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدون استفاده از تجهیزات ورزشی می‌تواند در افزایش قدرت و افزایش حجم ماهیچه‌ها اثرگذار باشد. با کمک این ورزش‌ها می‌توان در مدت زمان کوتاه به نتایج خوبی رسید. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، برای انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید ابتدا بدن را گرم کنید. سعی کنید پنج تا هشت مرتبه حرکات ورزش