مصرف روزانه این ماده مغذی سلامت شما را تضمین می‌کند / نامه نیوز

مصرف روزانه این ماده مغذی سلامت شما را تضمین می کند مصرف روزانه گردو سلامتتان را تضمین می کند مصرف روغن گیاهی سلامت قلب را تضمین نمی‌کند مصرف روزانه میوه باعث حفظ سلامت قلب می شود- مصرف روزانه این ماده مغذی سلامت شما را تضمین می‌کند
مصرف روزانه یک الی 2 عدد گردو برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است.
به گزارش نامه نیوز ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: گردو یک ماده بسیار مغذی است که سرشار از انرژِي، موادمعدني، آنتي‌اکسيدان و ويتامين‌هایی نظیر ویتامین E و B است.

وی افزود: گردو جزو خانواده مغزدانه هایی است که مرتبط با خانواده چربی هستند، هر 100 گرم گردو حدود 650 کالری انرژی به ما می دهد و جزو مغز دانه های با انرژی بالا یا چرب محسوب می شود.

فرح بخش تصریح کرد: افرادی که گردو مصرف می کنند از آنجایی