-چقدر بخوابيم؟
عمومي- تحقيقات نشان مي دهد آن دسته از افرادي كه بين ۶.۵ تا ۷.۵ ساعت در طول شب ميخوابند، عمر طولانيتري دارند اما در مقابل آنهايي كه بيش از ۸ ساعت يا كمتر از ۶.۵ ساعت ميخوابند به اندازه دسته اول عمر نميكنند.
در واقع به همان اندازه كه كمخوابي زيان آور است، پر خوابي نيز به بدن آسيب مي رساند و عملكرد آن را مختل مي كند.
البته در گذشته بيشتر تصور بر اين بود كه ۸ ساعت خواب شبانه، بهترين