درمان افسردگی با حس کردن احساسات خود خودیاری و درمان افسردگی نوسازی ذهن برای درمان افسردگی درمان افسردگی با مراقبه توام با طراوت ذهنی-
باید یاد بگیریم که از زندگی لذت ببریم. بیشتر افراد افسرده از نشاط کمی برخوردار بوده اند از این رو هر گاه با خوشحالی برخورد می کنند از آن می هراسند. در صورتی که باید با رسیدن به حال و روز خود به شادمانی برسیم.
یکی از راه هایی که در سایه آن می توانیم از زندگی لذت ببریم این است که سعی کنیم در وجود خود احساس غرور کنیم. رسیدن به چنین احساسی به راحتی ممکن نیست ولی با تمرین آسان می شود.