راهکار ساده مراقبه برای به دست آوردن طراوت ذهنی تاثیر مراقبه در درمان افسردگی روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی تاثیر تشویق و پاداش در درمان افسردگی-
به خاطر داشته باشید که مراقبه توام با طراوت ذهنی می تواند چنان برنامه ذهن شما را تنظیم کند که قادر شوید نگرانی های مفرز و تمرکز کردن روی خود را متوقف سازید. مراقبه می تواند ترموستات درونی شما ر