راه های درمان کم خوابی/ چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟: راه های درمان کم خوابی/ چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟ / سلامانه

راه‌های درمان کم خوابی/ چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟ راه‌های درمان کم‌خوابی راه‌های درمان کم خوابی راه اندازی ۴۴ مرکز درمانی برای کمک به معتادان سابق-سلامانه : متخصص طب گیاهی با اشاره به راه های درمان کم خوابی گفت: چاقی و مشکلات گوارشی از جمله عوارض کم خوابی به شمار می رود. محمود دریایی در گفت وگو با فارس، در رابطه با موضوع کم خوابی اظهار داشت: کم خوابی پدیده ای است که 70 درصد به تغذیه فرد و 30 درصد به مشغله روزانه آن باز می گردد. بنابراین برای رفع این مشکل باید به این دو موضوع توجه خاص داشت. وی با بیان اینکه شکر و مصرف شیرینی جات خواب را از بین می برد، افزود: مصرف این مواد هورمونی به نام فروتنین ترشح کرده که در واقع سبب بیداری سلول های مغزی می شود. نور هم که در محل خواب زیاد باشد نیز ترشح این هورمون بیشتر می شود. متخصص طب گیاهی افزود