کمک شکلات تلخ به خواب شبانه/تنظیم ریتم ساعت بدن / پایگاه خبری آفتاب

مقدار ساعت خواب مورد نیاز بدن در سنین مختلف/عکس تاثیر تغییرات مغز بر بیخوابی های شبانه خواب کافی سرماخوردگی را از بدن دور می کند کمک شاخص توده بدنی در پیش بینی چاقی- کمک شکلات تلخ به خواب شبانه/تنظیم ریتم ساعت بدن
شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک و خوابی با کیفیت بهتر را تضمین کند.
آفتاب : این ماده مغذی در بسیاری از خوراكی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشكبار، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووكادو، ماست، موز و میوه های خشك یافت می شود.

شمار كمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یك سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و كاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند.

اكنون محققان دانشگاه ادینبورگ و كم