چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم؟ / تبیان

چگونه اعتیاد به شكر را ترك كنیم چگونه اعتیاد به شكر را ترک كنیم معاون کاهش تقاضا ستاد مبارزه با موادمخدر در گفت‌وگو با فارس: هیچ زن بارداری در شفق نیست/ مرگ 5 نفر د بازخوانی تجربه ترکیه در کنترل نرخ تورم/ ترکیه چگونه تورم بالای 50 درصد را به کمتر از 10 درصد رساند؟-به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، اعتیاد به شکر چندی قبل توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان این اعتیاد را ترک کرد. این مطالعه که در نشریه Nutrition & Diabetes منتشر شده نشان می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود.
در ادامه به چند روش ساده برای ترک اعتیاد به شکر بیان شده است:
1- غذاهای ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید
اولین قدم برای ترک شکر، جایگزین کردن غذاهای آماده، چرب، شور و فست فود، با غذاهای سالم و پرفیبر است. غذاه