در دوران بارداری ورزش کنید! / نیک صالحی

پرسش و پاسخ : ترشحات دوران بارداری آیا علاقه به ورزش ریشه در دوران جنینی دارد؟ خوراکی های ممنوعه دوران بارداری خوراکی های ممنوعه در دوران بارداری- برای جلوگیری از کمردرد در بارداری ورزش کنید
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید.بسیاری از افراد بر این باورند که یک زن باردار ، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبل انجام می داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است.

مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، عل