ورزش های زنانه برای کاهش مشکلات عادت ماهانه / سیمرغ

ورزش با وجود عادت ماهانه ورزش‌های بی خطر در زمان عادت ماهانه تاثیر ورزش های فکری بر کاهش وزن ورزش منظم اثرات نشستن بیش از حد را کاهش می‌دهد-اکثر خانم‌ها در طول دوران پریود یا عادت ماهانه خود، احساس تحریک‌پذیری و نفخ کرده، دردهای شدیدی را در نواحی شکم خود تجربه می‌کنند. انجام برخی نرمش‌ها و ورزش‌ها می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد.
چگونه دردهای دوران عادت ماهانه را کم کنیم؟به اغلب زنان توصیه می‌شود که، در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند، اما حقیقت این است که، احتمال دارد ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : پاسخ به سوالات شما