بهترین انتخاب های غذایی روزانه برای کاهش فشار خون / سیمرغ

بهترین روش طبیعی برای کاهش فشار خون بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن توصیه های مهم برای کاهش فشار خون دستورالعمل های خانگی برای کاهش فشارخون-اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذای روزانه یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است کاهش فشار خون با سبزیجات و میوه ها اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، انتخاب 7 نوع ماده غذایی و مصرف آنها در روز می تواند به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک کند. لوبیااین ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائومطالعات محققان استرالیایی نشان داده است ک