رژیم غذایی حاوی پروتئین چه خواصی برای بدن دارد؟! / نیک صالحی

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش خطر شکستگی لگن در زنان مسن پیشگیری از شکستگی لگن با این رژیم غذایی! پیروی از رژیم غذایی ژاپنی طول عمر را افزایش می دهد زنان با این رژیم غذایی خود را بیمه عمر کنند- پروتئین ها چه تاثیراتی روی تناسب اندام ما میگذارند و موجب چه تغییراتی در وزن می شوند یک رژیم غذایی حاوی پروتئین چه خواصی برای بدن دارد و موفقیت آن نسبت به دیگر رژیم ها چگونه است.
رژیم غذایی پروتئین داربر‌اساس مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه پوردو، رژیم غذایی با پروتئین بالا دارای مزایای بسیاری از جمله کاهش وزن و افزایش عضله است افرادی که در این رژیم غذایی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات مصرف می‌کنند علاوه بر کاهش وزن، خواب بهتر را هم تجربه خواهند کرد.
محققان از 14 نفر شرکت کننده در این پژوهش خواستند 4 هفته از رژیم غذایی که 10 تا 30 درصد آن را پروتئین تشکیل می‌دهد استفاده ک