توصیه های کاربردی برای مصرف متعادل نمک / همشهری

با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید 80 میلیون لیتر؛حجم مصرف بنزین در هفته اول سال توصیه لاموریس به خسرو سینایی/ شاعرانگی، امتیاز «باد صبا» به این دلایل از مصرف جوانه های گیاهی غافل نشوید-- همشهری آنلاین- فتانه انفرادی: مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از مخاطرات مصرف بیش از اندازه نمک می گوید و اینکه ایرانی ها، زیادی نمک می خورند، بناربراین باید سبک تغذیه خود در زمینه مصرف نمک را تغییر دهند.
دکتر زهرا عبداللهی، توصیه هایی گرچه ساده اما کاربردی برای مصرف متعادل نمک دارد.
نمک، یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات در بدن است، به همین دلیل، توصیه می شود روزانه حداکثر 3-2 گرم نمک مصرف شود.بنابراین، نمک به مقدار محدود، مورد نیاز بدن است و باید حتما مصرف شود. به طور مثال، در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی د