رژیم غذایی دانه کتان برای لاغری شکم / شفا آنلاین

پیاز شکم پر، غذایی رژیمی فواید سیب‌زمینی در رژیم غذایی کودکان/ سیب‌زمینی را در برنامه غذایی کودکتان بگنجانید دمنوش هایی برای لاغری شکم دانه‌های شکم لاغر کُن!-شفا آنلاین>سلامت>تغذیه>بذر کتان کمی بزرگتر از دانه کنجد، در رنگ کهربا مایل به قهوه ای و دارای عطر و طعم دیوانه کننده است و یک منبع خوب از الیاف وابسته به رژیم غذایی، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است.به گزتارش شفا آنلاین ، بذر کتان کمی بزرگتر از دانه کنجد، در رنگ کهربا مایل به قهوه ای و دارای عطر و طعم دیوانه کننده است و یک منبع خوب از الیاف وابسته به رژیم غذایی، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است هر کدام از این عناصر از منافع سالم مصرف بذر کتان می باشد بذر کتان حاوی حدود 20٪ پروتئین، 30٪ کربوهیدرات و بیش از 40٪ چربی است این میوه سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است. سه ماده مفید در بذر کتا