چند توصیه برای لاغر شدن بعد از تعطیلات / تراز

لاغر شدن با چند خوراکی بهاری جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات نوروز با چند ترفند ساده!! قفل شدن چندساعته خیابان دربند در تعطیلات نوروز+تصاویر بعد از سه ساله شدن دولت تدبیر و امید دولت بجز شعار هیچ اقدامی در راستای اقتصاد مقاوتی نکرد- تراز: پس از پایان تعطیلات احتمالاً وزن شما افزایش می یابد که می توانید با کمی تلاش وزن اضافه شده را کاهش دهید.

به گزارش تراز ،1.آب بنوشید:اغلب مردم گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند، پس این بار که احساس گرسنگی کردید اول آب بنوشید. خوردن آب هم به کاهش وزن کمک می کند. 2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید :به گفته متخصصان تغذیه کاهش نیم یا یک کیلو گرم در هفته زیاد است. متخصصان پس از کم کردن 5 کیلوگرم اول از افراد می خواهند تا این وزن را به مدت شش ماه نگه دارند و بعد دوباره و در صورت نیاز وزن کم کنند. 3.به خود سختی زیاد ندهید:اگر به خودتان اجازه دهید تا از هر 21 وعده در 2 وعد