اشتباهات ورزشی / پارسینه

اخبار ورزشی ۱۴:۳۰ دوشنبه ۲ فروردین ۹۴ جشنواره فرهنگی و ورزشی با استقبال مهمانان نوروزی در خاش برگزار شد دیدار با مقامات ورزشی عمان در برنامه های سرپرست باشگاه صفحه نخست روزنامه های ورزشی جهان مرتبط با درگذشت کرایف-برای افزایش آمادگی جسمانی باید درست ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی متعادل را در نظر داشت. البته نظراتی وجود دارد که باعث می شود تاثیر ورزش کمتر شود.
اطلاعات نادرست عبارت است از:
نباید قبل از ورزش صبحگاهی چیزی خورد
حقیقت این است که بدن برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. برخی افراد فکر می کنند که اگر صبح ها قبل از ورزش چیزی نخورند بیشتر چربی می سوزانند. در حالی که خوردن غذایی که کربوهیدرات و پروتئین دارد می تواند انرژی بدن شما را تامین کند.
تنها باید یک نوع ورزش انجام داد
اگر می خواهید عضلات را پرورش دهید بهتر است که برنامه ورزشی را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. بدن به یک برن