برای حفظ سلامت مغزتان ۱۰ قدم بردارید / سلامانه

برای حفظ سلامت مغزتان 10 قدم بردارید پیشنهادهایی برای حفظ سلامت دندان‌ها در تعطیلات نوروز حفظ سلامت معده در ایام نوروز برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید-سلامانه : بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد. به گزارش آوای سلامت، این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند. فعال نگه داشتن ذهن: آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع، رفتن به کلاس های آموزشی، و یا یادگیری رشته های هنری می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد. فع