با «ویتامین B3» خوش اخلاق شوید! / آریا نیوز

گزارش تصویری: تشییع باشکوه پیکر امدادگر خوش اخلاق/ حسن قائدی، آسمانی شد ورود میمون خوش اخلاق در سال میمون به بانکی در تهران گزارش تصویری: تشییع باشکوه پیکر امدادگر خوش اخلاق گزارش تصویری: تشییع باشکوه پیکر مسئول اورژانس خنج/ امدادگر خوش اخلاق، آسمانی شد-خبرگزاری آریا-
کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی و اضطراب می شود
ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند.
کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B3 موردنیاز بدن در روز در حدود 14 تا 16 میلی گرم است.
شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.
بادام زمینی
شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود 100 گرم بادام زمینی 12 میلی گرم ویتامین