رژیم غذایی برای پیشگیری از نفخ و گاز معده / آریا نیوز

اگر نفخ و گاز معده دارید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید پیشگیری از شکستگی لگن با رژیم غذایی مدیترانه ای پیشگیری از شکستگی لگن با این رژیم غذایی! اگر دچار نفخ و گاز معده هستید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید!-خبرگزاری آریا-اگرچه خالی کردن گازهای شکم ممکن است باعث سراسیمگی شما شود، اما این پدیده ای کاملاً عادی است.
به گزارش خبرگزاری آریا ، اکثر افراد در طول یک روز بیش از 20 بار گاز روده خود را خالی می کنند، یا آروغ می زنند. معده شما بنا به دلایلی همچون بلعیدن هوای بیش ازحد و تغییر رژیم غذایی، گاز اضافی تولید می کند. از دیگر دلایل معمول تولید گاز اضافی می توان به عدم تحمل غذایی یا مشکل هضم در بعضی از غذاها اشاره کرد.حتی غذاهایی که برای شما سالم هستند نیز باعث تولید گاز می شوند. برای مثال، می توان به غذاهای سرشار از فیبر اشاره کرد. بنابراین، این غذاها را به آرامی بخورید و خوردن غذاهای تولیدکننده