مصرف غذاهاي حاوي فيبر از گرسنگي زودهنگام جلوگيري مي‌كند / ایرنا

- صفورا مقصودي روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ايرنا، با بيان اين كه مهمترين مسئله در هنگام افطار، حفظ تعادل قند، آب و مايعات بدن است، اظهار داشت: دريافت يك منبع انرژي به شكل گلوكز مانند خرما، آب ميوه و يا شير همراه با خرما، موز يا عسل براي بدن ضروري است. وي مصرف غذاهايي مانند سوپ، آش سبزيجات و شير برنج كه سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند را يك وعده غذايي سبك و مناسب براي وعده افطار دانست و گفت: با توجه به طولاني بودن روز و گرماي تابستان، افراد روزه دار ممكن است هنگام افطار عطش داشته باشند اما نبايد براي رفع تشنگي خود از نوشيدني‌هاي گازدار و بسيار خنك، آب يخ و نوشيدن چاي داغ به صورت پي د