چند کیلو اضافه وزن در دوران بارداری مجاز است؟ / شفا آنلاین

رابطه وزن نوزاد و استرس دوران بارداری تاثیر استرس دوران بارداری بر وزن نوزاد پیشنهاداتی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات حدود ۴۰ درصد زنان ایرانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند-شفا آنلاین>سلامت جنسی>داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟به گزارش شفا آنلاین ،اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها کمک می کند در دوران بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند. شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29.9 باشد. BMI منعکس کننده رابطه قد