رژیم غذایی برای پیشگیری از نفخ و گاز معده / خبر ایرانی

اگر نفخ و گاز معده دارید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید اگر دچار نفخ و گاز معده هستید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید! از چه روغن و چربی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟ فواید سیب‌زمینی در رژیم غذایی کودکان/ سیب‌زمینی را در برنامه غذایی کودکتان بگنجانید-بعضی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند که منجر به تولید گاز اضافی می شود. از مهم ترین میوه های حاوی این قند می توان به آلو خشک، سیب، هلو و گلابی اشاره کرد. آب نبات ها و آدامس های بدون قند با سوربیتول شیرین می شوند و به همین دلیل است که این آب نبات ها و آدامس ها منجر به تولید گاز اضافی می شوند.اگرچه خالی کردن گازهای شکم ممکن است باعث سراسیمگی شما شود، اما این پدیده ای کاملاً عادی است. اکثر افراد در طول یک روز بیش از ۲۰ بار گاز روده خود را خالی می کنند، یا آروغ می زنند. معده شما بنا به دلایلی همچون بلعیدن هوای بیش ازحد و تغییر رژیم غذایی، گاز اضافی تولید می کند. از دیگر دلایل معمول تولی